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飲控好幫手-全家冷凍區美食冰烤地瓜
跟朋友聊到飲食控制
發現很多人都不知道全家的冰烤地瓜熱量比熱的地瓜低
所以來發文分享一下
當初是我教練跟我說的 不然我原本也不知道
還以為不吃白飯改吃地瓜當澱粉來源就好
但是其實冰的地瓜會因為澱粉結晶
變成抗性澱粉
這個我們吸收的熱量會比一般澱粉低
但是還是會有飽足感不會餓到
通常這種冰烤地瓜都放在冷凍櫃
是瓜瓜園的
常溫自然解凍大概30分鐘就可以直接連皮吃了
我通常都上班前先買起來放
到公司之後也差不多可以吃了
甜甜的搭一個牛奶營養很夠
也可以吃的飽唷
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